Подготовка к аттестации
Программа подготовки включает в себя несколько ступеней, каждая из которых завершается аттестацией и присвоением определенного ученического уровня (кю). Аттестация представляет собой экзамен, который принимает комиссия. Как правило, она проводится 1-2 раза в год. Аттестация занимает финальное место в тренировочном процессе и ставит своей целью определить готовность и способность ученика двигаться дальше.
Экзамен (27.04.15)
При аттестации учеников используются следующие критерии:
1. Работа центра
Технические действия должны начинаться из области центра (тандена). Так, вращательные движения начинаются за счет поворота бедер. Руки должны преимущественно располагаться напротив тандена и использоваться для передачи движения, начатого из тандена (принцип «рука-меч» или «тегатана»). При выполнении технических действий мышцы плечевого пояса (область рук, плеч, шеи) не должны быть напряжены.
2. Равновесие выполняющего технические действия
Аттестуемый должен поддерживать прямое положение позвоночника. Аттестуемый не должен передвигаться на прямых ногах. При перемещении и выполнении приемов аттестуемый должен использовать базовые перемещения и не должен при этом терять равновесие.
3. Контроль равновесия партнера
Аттестуемый, начиная выполнять прием, устанавливает взаимодействие между своим центром и центром партнера. За счет этого взаимодействия аттестуемый выводит партнера из положения устойчивого равновесия и не допускает возвращения партнера в положение устойчивого равновесия до падения партнера или сигнала партнера о сдаче. Устойчивым положение считается такое, при котором партнер способен эффективно продолжать начатую атаку, т.е. продолжать ограничивать свободу действий аттестуемого или наносить ему удары. Таким образом, по ходу выполнения приема за счет взаимодействия с центром партнера аттестуемый должен находиться в безопасности.
4. Слитность и непрерывность выполняемых технических действий
При приеме атаки партнера аттестуемый должен без остановки переводить ее в прием. Прием выполняется без остановки, не по отдельным фазам, а слитно.
5. Контроль ситуации вокруг себя и готовность к приему следующей атаки
По ходу выполнения приема аттестуемый не должен неотрывно наблюдать за партнером. После завершения приема аттестуемый должен оказаться в позиции, позволяющей ему сразу же, без затраты времени на дополнительные приготовления, принимать следующую атаку партнера (непрерывная работа при непрерывных атаках).
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ ПО АЙКИДО
Для детей в возрасте от 5 до 7 лет
10 Kyu (белый пояс с красной полосой, ширина полосы 1 см)
60 часов (3 месяца занятий)
- Mae ashi;
- Ushiro ashi;
- Tenkan ashi;
- Mae ukemi ;
- Умение правильно самостоятельно завязать Obi;
- Умение правильно (с соблюдением ритуала) войти и выйти из Dojo;
- Умение правильно обращаться к инструктору.
9 Kyu (белый пояс с зеленой полосой, ширина полосы 1 см)
60 часов (3 месяца занятий)
- Mae ashi;
- Ushiro ashi;
- Tenkan ashi;
- Tae sobaki ashi;
- Mae ukemi ;
- Ushiro ukemi;
- Yko ukemi;
- Умение правильно самостоятельно завязать Obi;
- Умение правильно (с соблюдением ритуала) войти и выйти из Dojo;
- Умение правильно обращаться к инструктору;
- Умение считать по – японски до 10;
- Основы знания истории Айкидо.
Для детей в возрасте от 7 до 9 лет
8 Kyu (желтый пояс)
60 часов (3 месяца занятий)
- Mae ashi;
- Ushiro ashi;
- Tenkan ashi;
- Tae sobaki ashi;
- Mae ukemi ;
- Ushiro ukemi;
- Yko ukemi;
- Kata te tori: Shiho nage;
- Nikky.
- Умение правильно самостоятельно завязать Obi;
- Умение правильно (с соблюдением ритуала) войти и выйти из Dojo;
- Умение правильно обращаться к инструктору;
- Умение считать по – японски до 10;
- Основы знания истории Айкидо.
7 Kyu (оранжевый пояс)
60 часов (3 месяца занятий)
Техническая подготовка:
- Mae ashi;
- Ushiro ashi;
- Tenkan ashi;
- Tae sobaki ashi;
- Mae ukemi;
- Ushiro ukemi;
- Yko ukemi;
- Kata te tori: Shiho nage;
- Nikky;
- Sanke.
- Умение правильно самостоятельно завязать Obi;
- Умение правильно сложить Dogi;
- Умение правильно (с соблюдением ритуала) войти и выйти из Dojo;
- Умение правильно обращаться к инструктору;
- Умение считать по – японски до 10;
- Основы знания истории Айкидо.
Физическая подготовка:
- Отжимания от пола на кулаках — 20 раз,
- Приседания руки за головой — 20 раз,
- Упр. для брюшного пресса — 30 раз.
- Все упражнения на «кондицию» выполняются в быстром темпе.
Для детей в возрасте от 9 до 11 лет
6 Kyu (фиолетовый пояс)
60 часов (3 месяца занятий)
Техническая подготовка:
- Mae ashi;
- Ushiro ashi;
- Tenkan ashi;
- Tae sobaki ashi;
- Mae ukemi;
- Ushiro ukemi;
- Yko ukemi;
- Kata te tori: Shiho nage;
- Nikky;
- Sanke;
- Shomen uchi: Ikke;
- Seidza: Kokyho;
- Shikko.
- Умение правильно самостоятельно завязать Obi;
- Умение правильно сложить Dogi;
- Умение правильно (с соблюдением ритуала) войти и выйти из Dojo;
- Умение правильно обращаться к инструктору;
- Умение считать по – японски до 10;
- Основы знания истории Айкидо.
Физическая подготовка:
- Отжимания от пола на кулаках — 25 раз,
- Приседания руки за головой — 25 раз,
- Упр. для брюшного пресса — 35 раз.
- Все упражнения на «кондицию» выполняются в быстром темпе.
Для ВЗРОСЛЫХ
|
Giaku hanmi katate tori (базовые входы): Sokumen, Irimi,Sumi,Shiho nage. |
||
|
Giaku hanmi katate tori ( 8 базовых входов). |
||
|
Giaku hanmi katate tori( 8 базовых входов). |
||
|
Giaku hanmi katate tori (8 базовых входов). |
||
|
Giaku hanmi katate tori (8 базовых входов). |
||
|
Ai hanmi katate tori ( 8 базовых входов) |
||
|
Все рассмотренные техники выше, техники с оружием |